Die Geburt eines Kindes kann das eigene Leben ganz schön auf den Kopf stellen. Mama-Sein bedeutet 24/7 für das Baby oder die Kinder da sein. Zusätzlich ist der Haushalt zu erledigen, frisches und gesundes Essen kochen, Wäsche waschen, den Einkauf erledigen usw. Da kann es schon passieren, dass die eigene Energie immer weniger wird und du dich einfach nur noch ausgelaugt fühlst….die Sehnsucht nach Ruhe und Auszeit wieder immer größer.

Die Balance zwischen Kinderbetreuung und Selbstfürsorge zu halten, kann gerade zu Beginn des Mama-Seins sehr herausfordernd sein.

Selbstfürsorge ist aber nötig, um deine Energie wieder aufzuladen. Wie bei einer Batterie…Leistung kann nur bei (vollem) Akku erfolgen.

In der Wissenschaft wird die persönliche Engere als eine Ressource verstanden, die einen Einfluss auf die Fähigkeit zum Handeln und auf die Motivation hat.

Energie ist aber eine begrenzte Ressource, die regelmäßig aufgefüllt werden muss, um mit den Anforderungen im Alltag umgehen zu können.

Der persönliche Umgang mit der Ressource Energie wird als Energiemanagement beschrieben.

Hierzu zählt auch die Fähigkeit die eigenen Ressourcen einzuteilen und auch zu wissen, was eigene Batterie wieder auflädt.

Daher frage dich gern:

Bei welchen Tätigkeiten lade ich Energie anstatt sie abzugeben?

Wieviel Zeit nehme ich mir dafür, meine Energie wieder aufzuladen?

Wo sind meine Energiefresser und wo meine Energiespender?

Nutze hierfür gerne das Gratis-PDF!EnergiemanagementMütter