Geburtsaufarbeitung für Mütter
Kleingruppe
Unverarbeitete, schwierige Geburtserfahrungen können sich belastend auf die Beziehung zu deinem Kind, auf deine Partnerschaft, sowie auf eine neuerliche Schwangerschaft und Geburt auswirken. Vielleicht hast du auch Angst wieder schwanger zu werden, obwohl du doch so gern ein zweites Kind hättest.
Gefühle von Wut, Traurigkeit, “Unverstanden-sein” und vieles mehr können auftauchen, wenn deine Sicht der Geburt nicht gesehen wird. So kann das Gefühl entstehen, dass “es” nicht gut ist, obwohl es doch von außen betrachtet gut ausgegangen ist.
Das Erzählen der Geburtsgeschichte und die Einsicht in das Geburtsgeschehen anderer Frauen hilft die eigene Geschichte aufzuarbeiten und zu bewältigen. Praktische Tipps für den Umgang mit belastenden Gefühlen im Alltag werden in dieser intimen Gruppe vermittelt.
WAS DICH IN DIESER KLEINGRUPPE ERWARTET:
- Ein sicherer Raum und Zeit für das Erzählen deiner Geschichte
- Du erkennst, dass Du nicht alleine mit deiner Geschichte bist
- Du findest Wege, wie du mit deiner Geschichte umgehen kannst
- Du erfährst, wie sich dein (Wohl)befinden auf dein Kind auswirkt
- Praktische Tipps für den Umgang mit schwierigen Emotionen, um wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen
- Austausch mit Gleichgesinnten
- Das Gefühl mit deiner Geschichte angenommen und akzeptiert zu werden
Dieser Kurs wird ab Herbst 2024 regelmäßig in Gänserndorf angeboten.
Für nähere Informationen: info@danieladebnar.com oder per SMS 0681 206 15 106
“MamaZeit”
Kurs für Mamas mit Kinder bis zu einem Jahr.
Du möchtest andere Mütter kennenlernen und dich mit ihnen austauschen?
Du hast Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Mama-Sein, Körper, Entspannung/Selbstfürsorge, Partnerschaft/Familie, Beruf, Zukunft?
Du möchtest Zeit in dich investieren?
In 8 Einheiten zu je 90 Minuten treffen wir uns in gemütlicher Atmosphäre, wobei wir uns bei jedem Treffen einem Themenschwerpunkt zuwenden.
Pro Einheit gebe ich zu Beginn Inputs in Form von Informationen und praktischen Anregungen zu den jeweiligen Themen und biete den Raum, um uns darüber auszutauschen.
Mit diesem Kurs erhältst du in 8 Einheiten:
- Eine Gruppe gleichgesinnter Frauen und ihre Kinder mit denen du dich in vertrauensvoller Umgebung austauschen kannst
- Wissenschaftlich fundierte Inputs zu den jeweiligen Themen
- Anregungen und Übungen für Zuhause
- Eine erfahrene Trainerin, Psychologin und Coach mit umfassendem Wissen. Seit 10 Jahren begleite ich Frauen rund um die Themen Schwangerschaft und Geburt und bin selbst Mama von drei Kindern.
Beschreibung der Module:
Einheit 1: “Schwangerschaft”
Die Geburt eines Kindes beginnt mit der Schwangerschaft. Wie hast du diese besondere Zeit erlebt? Ging es dir gut oder hattest du mit körperliche Beschwerden zu kämpfen? Hier geben wir der Schwangerschaft nochmals Raum und Zeit, um wohlwollend zurückblicken zu können.
Einheit 2: “Geburt”
In diesem Modul nehmen wir uns Zeit, um uns über die Geburt deines Kindes auszutauschen. Wie war die Geburt für dich? Hattest du es dir so vorgestellt oder ist es doch ganz anderes gekommen…
Einheit 3: “Mein Leben als Mama”
Nach der Geburt ist alles neu. Das kann nicht nur aufregend, sondern auch herausfordernd sein. Wie geht es dir in deine (neuen) Rolle als Mama?
Einheit 4: “Mein (neuer) Körper”
Bereits während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Es kann dir vorkommen, dass du nach der Geburt einen “neuen” Körper hast. In diesem Modul richten wir unseren Fokus auf den weiblichen Körper, das Hormonsystem und den Menstruationszyklus.
Einheit 5: “Entspannung/Selbstfürsorge”
Wissen, wie du Stresssituationen besser bewältigen kannst und damit die allgemeine Stressbelastung reduzierst. Es hilft zu wissen, was in deinem Körper passiert, wenn du unter Stress stehst. In diesem Kurs lernst du nicht nur Theorie, sondern ich zeige dir auch praktische Gegenmaßnahmen, die dir im Alltag helfen herausfordernde Situationen besser zu bewältigen.
Einheit 6: “Partnerschaft/ Familie”
Die Geburt eines Kindes verändert vieles. So kann es auch zu einer Veränderung innerhalb der Partnerschaft und in der Familie kommen. Gibt es bereits Geschwister oder ist dein Kind (noch) ein Einzelkind? Wie geht es den anderen Familienmitgliedern mit dem Zuwachs in der Familie?
Einheit 7: “Mein Beruf”
In dieser Stunde beleuchten wir die Themen “Beruf, Wiedereinstieg und Fortbildung in der Karenz”. Auch finanzielles Wissen wird vermittelt (Welche Förderungen gibt es? Was ist Bildungskarenz? usw.)
Einheit 8: “Meine Zukunft”
In der letzten Einheit blicken wir ein wenig in die Zukunft. Wie stellst du dir deine Zukunft vor? Was sind deine nächste Schritte? Wohin führt dich dein Weg mit deinem Kind?
Ab Herbst 2024 in Gänserndorf!
Für nähere Informationen:
info@danieladebnar.com oder per SMS 0681 206 15 106