Wieso mentale Geburtsvorbereitung?

Die Geburt eines Kindes ist ein intensives und emotionales Erlebnis, das sowohl körperliche als auch mentale Herausforderungen mit sich bringt. Zumindest bei mir war es so. Während ich mich, wie viele andere werdende Mütter, auf organisatorische und physische Aspekte der Geburt konzentriert habe – von der Auswahl der Hebamme bis hin zur Schwangerschaftsgymnastik –, habe ich die mentale Vorbereitung auf die Geburten meiner ersten beiden Kinder übersehen. Erst bei meiner dritten Schwangerschaft habe ich die mentale Geburtsvorbereitung entdeckt und es machte einen großen Unterschied für mich. Eine gute mentale Geburtsvorbereitung ist entscheidend wie du die Geburt deines Kindes erlebst und es kann den Unterschied zwischen einer stressigen und einer positiven Geburtserfahrung ausmachen.

Hier setzt die mentale Geburtsvorbereitung an:

Sie unterstützt werdende Mütter sich auf die emotionalen und psychologischen Aspekte der Geburt vorzubereiten. Sie umfasst Techniken wie Entspannungsübungen, Affirmationen, Visualisierungen und Atemtechniken. Ziel ist es, die innere Stärke und das Selbstvertrauen der Frau zu stärken, damit sie der Geburt mit voller Zuversicht entgegenblicken kann.

Vorteile der mentalen Geburtsvorbereitung

Viele Frauen erleben Angst und Stress vor der Geburt. Mentale Geburtsvorbereitung hilft diese Ängste zu identifizieren und abzubauen. Durch gezielte Entspannungstechniken lernen die Frauen in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben und Vertrauen in ihren Körper, sowie in den Geburtsprozess zu erfahren. Durch Atemtechniken, Visualisierungen und Mind-Set-Arbeit können Frauen eine positive Einstellung zur Geburt entwickeln, was sich wiederum positiv auf die Geburtserfahrung selbst auswirken kann. Außerdem wird durch die bewusste Verbindung zur Geburt und somit zum Baby, die Bindung zum Baby gestärkt. Frauen, die sich mental auf die Geburt vorbereiten, können besser mit unvorhergesehenen Situationen umgehen und sind in der Lage, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Deine Benefits:

Mentale Geburtsvorbereitung unterstützt dich somit bei:

• deiner Stressbewältigung: Mentale Geburtsvorbereitung hilft, Ängste zu erkennen und zu bewältigen, sodass du dich besser entspannen und fokussieren kannst.

• dem bewussten Wahrnehmen deiner Körpersignale und diese zu verstehen: Eine gute mentale Vorbereitung ermöglicht es dir, besser auf die Signale deines Körpers zu hören und diese zu interpretieren. Dies kann dir helfen, die natürlichen Prozesse der Geburt zu akzeptieren und darauf zu reagieren.
• der Stärkung deines Selbstvertrauens: Indem du Techniken zur mentalen Vorbereitung erlernst, wirst du selbstbewusster. Das Vertrauen in deinen Körper und seine Fähigkeiten während der Geburt ist unbezahlbar.
• der Bindung zu deinem Baby: Durch die intensive Auseinandersetzung mit deiner Schwangerschaft und der bevorstehenden Geburt förderst du automatisch die Bindung zu deinem Baby.

Die mentale Geburtsvorbereitung bietet eine ganzheitliche Unterstützung, um Frauen bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. In einer vertrauensvolle Atmosphäre werden bewährte Techniken aus der Psychologie, Neurobiologie und Stressforschung vermittelt, die dich nicht nur optimal auf die Geburt deines Kindes vorbereiten, sondern auch dein Wohlbefinden steigern.